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5 janvier 2011 3 05 /01 /janvier /2011 19:14

 

 

FINI LES FETES

      

     Noël est déjà loin, la nouvelle année déjà entamée, la galette des rois presque digérée, alors il est temps de penser à la reprise des activités physiques. Mais, avant toute chose, il est bon de faire le point sur sa santé et de vérifier son matériel avant de reprendre une activité.

Que doit-on faire ?

 

 

  1 - Prendre rendez vous avec son médecin traitant pour :

  1. Faire faire les analyses nécessaires à un bon checkup, à l’issue duquel il sera à même d’établir un certificat de non contre-indication à la pratique de la bicyclette, si nécessaire.
  2. Lui demander un courrier pour le cardiologue en vue d’effectuer un test d’effort si le dernier remonte à plus de 2 ans.
  3. Faire le test d’effort en début de saison de préférence.

2 - Réviser le vélo ou le faire réviser par un vélociste.

 

3 - Reprendre progressivement les sorties en prenant les précautions   d’usage particulières à la saison. Nous allons voir dans les jours à venir, la fréquence et la durée des premières sorties, sachant que le tableau pourra être modifié suivant la météo.

Il est recommandé de bien se préparer pour apprécier les grandes randonnées qui seront au programme de cette année et dont nous reparlerons bientôt.

 

Un peu d’humour

 

 

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Il n’y a pas qu’en Amérique qu’on en trouve !!!

 

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